Une nouvelle façon de "Faire cordée" ensemble
Où ?
En moyenne montagne, autour de La Ciotat et des Calanques (entre Marseille et Cassis), en conditions estivales ou hivernales.
Terrains : Faciles, avec possibilité de vires et arêtes pour jouer avec tes limites et ta zone de confort. Utilisation de la corde sur des parcours de
via cordata.
Démarches intérieures
« Ce n’est pas seulement un sommet à atteindre… mais bien plus que le sommet. »
- Une rencontre humaine qui se crée.
- Un projet construit ensemble.
-
Une expérience vécue pleinement, avec :
- Une présence et une conscience à chaque pas.
- Tes cinq sens en éveil pour savourer la beauté de la nature.
- L’écoute de tes besoins et de tes capacités.
- Un ajustement des énergies pour une cordée harmonieuse et solidaire.
La corde symbolise la relation qui nous unit : un outil pour communiquer, équilibrer sécurité, plaisir et sérénité.
« Le sommet n’est que la cerise sur le gâteau… »
Prise de conscience du corps et de l’intériorité
- Recharger tes batteries, te détendre, canaliser ton énergie.
- Mobiliser tes ressources pour atteindre tes rêves.
- Tout se construit à chaque instant, en accord avec toi et ce qui se présente.
Cadre proposé
- Respecter ton rythme avec douceur et bienveillance.
- Ne jamais suivre le rythme des autres (guide ou participants).
- Rester dans le vert pour garder une marge de sécurité.
- Être dans le plaisir.
- Oser exprimer tes besoins et faire des demandes claires.
- Parler de toi, et non sur l’autre.
Programme type
- Marche en conscience.
- Marche encordée en pleine présence avec toi et l’autre.
- Temps de méditation (assise ou debout).
- Sophrologie : Exercices de respiration et de détente.
- Chant du mantra OM (optionnel).
- Dessin sur roche (optionnel).
- Temps de partage et travail de visualisation externe (méthode Espere).
- Contemplation.
Infos pratiques
- Tarif : 550 €/jour pour 2 personnes (pique-nique tiré du sac).
- Prochaines sorties : À définir ensemble.
- Lieux : Autour de La Ciotat (précisé en fonction de la météo).
- Équipement : Tenue de randonneur classique, sac à dos, thermos, lunettes de soleil.
- Niveau : Ouvert à tous.
Inscription
- Contacte-moi via la page contact (mail ou SMS).
- Je t’envoie le programme détaillé.
- Validation de ta réservation.