Montagne en pleine présence - Programme hebdomadaire - Septembre, octobre, novembre, décembre 2018

 Une nouvelle façon de "Faire cordée" ensemble 

 

 

Nous allons évoluer sur des terrains de moyenne montagne en conditions estivales ou hivernales. Autour de La région Grenobloise et le Bassin du Grésivaudan, Trèves, Vercors, Dévoluy… Pour débuter ces belles envolées, nous resterons toujours sur des terrains faciles avec possibilités d'aller marcher sur des vires et des arêtes. Ce afin de jouer avec ses limites et sa zone de confort. Et surtout pour apprendre à faire cordée avec soi, l'autre et le monde. Nous pourrons utiliser la corde sur des parcours de via cordatta.

 

Démarches Intérieures:

 

" Ce n'est pas seulement un sommet à atteindre ... mais bien plus que le sommet ...

C'est d'abord une rencontre humaine qui se crée, puis un projet qui se construit ensemble et enfin une expérience à vivre pleinement.

 

Une présence, une conscience dans chacun de nos pas, 

Nos cinq sens en éveil qui savourent la beauté de la nature.

 

Etre à l'écoute de nos besoins et de nos capacités,

Prendre le temps ensemble d'ajuster nos énergies du moment et ainsi créer une cordée harmonieuse et solidaire."

 

 

 

La corde, qui est l’outil que nous utilisons de temps à autre pour évoluer, représente cette relation qui unit deux alpinistes en montagne. L’objectif est de faire un bout de chemin ensemble avec pour bagage, nos ressources et nos limites. Faire ensemble un beau sommet de la façon la plus élégante, la plus harmonieuse, c'est aussi savoir communiquer au sein de cette cordée. A savoir que le sommet n'est que la cerise sur le gâteau…

 

 

Relié à soi et à l'autre, quelque soit le chemin parcouru, il s'agira de chercher le juste équilibre entre sécurité, plaisir et sérénité.

 

Autre aspect capital que je privilégie dans la dynamique de la cordée, c'est la prise de conscience de son corps et de son intériorité.

Je propose, à ceux qui le souhaitent, des temps de prise de conscience du corps et de la respiration, à l'aide d'exercices spécifiques de sophrologie : pouvoir "recharger" les batteries, se détendre, canaliser l'énergie, mobiliser les ressources pour atteindre ses rêves ...

 

Tout est à construire à chaque instant en fonction de ce qui se présente en accord avec chacun tout au long de la marche.

 

 

Cadre proposé:

- Respecter son rythme avec douceur et bienveillance.

- Ne jamais suivre le rythme du guide ou de celui qui est devant ou derrière vous 

- Apprendre à rester dans le vert quoiqu'il arrive afin d'avoir une marge de sécurité suffisante pour pouvoir accélérer si besoin était…

- Être dans le plaisir

- Oser exprimer ses besoins et faire des demandes claires

- Parler de Soi et non sur l'autre

 

 Programme:

Marche en conscience - Marche encordée en pleine présence avec soi et l'autre - Temps de méditation assise ou debout - Pratique de la Sophrologie - Proposition de chant. le Mantra OM - Proposition de dessin sur la roche - Temps de partage pour "déposer" les choses (travail de visualisation externe avec la méthode Espere) -  Comtemplation

 

Tarif: 70 Euros la journée. Pique-nique tiré du sac.

 

Prochaines sorties:

Septembre: Samedi 29

Octobre: Mercredi 3 et samedi 20

Novembre: Mercredi 7 et samedi 17

Décembre: Samedi 1er et mercredi 13

 

Lieux: Autour de Grenoble. A définir en fonction de la méteo

 

Equipement: Panoplie du randonneur classique. Sac à dos. Thermos. Lunette de soleil...

 

 

Niveau: Ouvert à tous

 

Inscription:

Allez dans la page contact ( adresse et coordonnées) et envoyez moi un mail ou sms.

Je vous enverrai le programme détaillé

Un chèque de 20 euros à l'ordre de Benoit Profit est demandé pour valider votre inscription.

Le solde à me remettre le jour de la randonnée.

2 jours avant je vous informe du lieu exact et des derniers détails

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Retour du Dolpo 2017

  

De retour du Népal

 

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Et des voyages toujours plus nombreux à créer ensemble!