Définition de la sophrologie:

 

"La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels de l'être humain.

L'entraînement à ces techniques, active de façon positive les capacités et ressources de l'individu pour renforcer les structures saines de la personnalité.

Elle permet de développer de meilleures capacités d'adaptations aux conditions de vies actuelles en socièté."

 

 

Elle a été créée à Madrid en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre Colombien, à l'origine pour aider à soulager les souffrances des malades. Ses applications se sont rapidement développées dans les domaines sportifs, sociaux et pédagogiques.

 

Ses applications portent particulièrement sur la gestion du stress, les tensions personnelles et les conflits, la gestion des changements, la capacité de concentration, la créativité, l'adaptation relationnelle.

 

La sophrologie est une méthode faite de techniques simples, faciles à mettre en place, qui permettent de s'entraîner à vivre une plus grande présence à :

 

- son corps,

- ses rythmes internes,

- ses émotions,

- ses pensées,

Sans a priori et sans interprétation.

 

Elle a pour but de dynamiser de façon positive les capacités, qualités et ressources de la personne.

 

C'est une méthodologie à part entière, fondée sur les connaissances en matière d'anatomie, de neurophysiologie et de neuropsychologie.

 

C'est également une manière d'être qui s'acquière progressivement et s'entraîne pendant les séances. Petit à petit l'expérience s'étend à la vie quotidienne, puis dans des situations plus difficiles, complexes, des situations à fort enjeu, des situations inattendues. 

 

 

 

 

Pratique de la sophrologie

 

  Les séances de Sophrologie


Je vous reçois dans mon cabinet « Démarches intérieures », à 10 min de Grenoble et je me déplace
également à domicile. La séance peut se dérouler à l’intérieur ou à l’extérieur (en fonction des conditions météorologiques) car il est très agréable d’être en pleine nature.

Quelque soit le lieu choisi, je vous invite lors de la séance (assis ou debout) à fermer
les yeux afin de quitter le monde extérieur. Prendre conscience de votre intériorité. Toute la séance se déroule en douceur, dans le calme et la bienveillance.
Les exercices proposés se font dans la détente et la bienveillance. Il ne s’agit
surtout pas de forcer mais de bien respecter ses propres limites.
Ce travail se fait avec une forte intentionnalité de votre part. Ce sont vos projets, vos
objectifs, votre désir d’être bien vivant qui seront l’énergie première de votre démarche.

 

 

  

 

 

Sophrologie en Rhône-Alpes:

http://www.sophrologie-rhonealpes.fr/